Stress, Ehersisyo, at Pagkain: Ano ang Kaugnayan ng Mga Ito?

Ang pagkakaroon ng kakayahang harapain ang mga stress sa pang-araw araw nating pamumuhay ay isang benepisyong natatamas ng taong may magandang kalusugan. Upang labanan ang stress, pwede tayong magpahinga, mag-therapy, magpamasahe, o maligo sa maligamgam na tubig. Kung ang ating balikat at likod ay madalas manakit, ito ay dahil sa stress. Maliban sa mga nabanggit…

Mas Magiging Malusog Ka Ba Kung Ikaw ay Isang Vegetarian?

Hindi lahat ng tao ay lubos na nauunawaan kung gaano ka halaga ang magkaroon ng tamang nutrtisyon sa katawan. At para sa iba, ang pagiging vegetarian ay ang kanilang paraan para makuha ang mas maraming sustansya. May mga nutrisyon galing din naman na makukuha lamang sa karne kaya’t hindi talaga ito dapat tanggalin sa ating…

Detox: Ang Pinakamagadang Paraan ng Paglilinis ng Katawan

Ang paglilinis ng loob ng iyong katawan ay isang napakahalagang bagay. Detoxification ang tawag dito at dapat gawin ito ng regular ng sinuman. Isang paraan ito ng pag alis ng mga lason at dumi na maaring nasa loob n gating katawan. Kailangang gawin ito upang masiguro an gating kalusugan. malusog ang sistema. Maraming tao ang…

Paano Humanap ng Budget at Lumipat sa Organikong Pagkain

Gusto mo ba na mas mapabuti pa ang iyong kalusugan? Kung gayon, dapat mong isaalang-alang ang paglipat sa mga organikong pagkain. Maaring sabihin mo na madali lang naman ito gawin. Ngunit dapat ka ring maging mapanuri pagdating sa mga ganitong bagay. Upang malaman mo kung bakit ka dapat lumipat na sa mga organikong pagkain kahit…

Ikaw at ang Iyong Kalusugan

Paano mo matutukoy ang iyong kasalukuyang antas ng kalusugan? Kumokonsulta ka ba sa iyong doktor sa bawat oras upang makasiguro na ang iyong katawan ay malusog? Hindi siguro. Hindi ka rin niya kayang bigyan ka ng anumang kasiguraduhan na hindi ka magkakasakit bukas o sa mga susunod na araw. Pwede kang pumunta ngayon sa health…

Mga Paraan Kung Paano Pilitin ang Sarili na Magpababa ng Timbang

Kung sinusubukan mong magpababa ng timbang, hindi sapat ang maikling panahon ng pagsunod sa isang programa ng pag-eehersisyo o pagdidiyeta. Dapat mo itong ipagpatuloy hanggang makamit mo ang minimithing mong timbang at hubog ng katawan. Magiging mas mahirap para sa iyo ito kung mas gusto mong igugol ang halos lahat ng iyong oras na nakahumiga…

Shakes at Smoothies: Mga Inuming Pampapayat na Madaling Gawin

Mahilig ka ba sa shake o smoothies? Ito ay isang uri ng inumin na napakasikat ngayon para sa mga taong gustong magpapapayat. Madali lang itong gawin. Kailangan mo lang ng blender na maaring mabili sa mga tindahan sa hindi kamahalang halaga. Lagi ka bang nauuhaw at pagnagkagayon, softdrink ang lagi mong iniinom? Ito na ang…

Mga Dahilan Kung Bakit Hindi Epektibo ang Iyong Diyeta

Ikaw ba ay isang nasa hustong gulang, isang ina na may anim na taong gulang na anak? Matagal ka na bang nagdidiyeta pero parang walang kang nakikitang pagbabago? Kahit anong pigil mo na kumain matatamis sa loob ng ilang linggo ay walang nangyaari. Kahit ang kontrol mo sa dami ng iyong pagkain, hindi pa rin…

Dalawang Klase ng Pagkain na Dapat Mong Kainin Araw-araw

Inirerekomenda ng mga eksperto na lahat ng tao ay dapat kumain ng mula lima hanggang siyam na sandok ng gulay at prutas. Kung ngayon mo lang nalaman ito, maaaring mamangha ka sa dami ng dapat mong kainin araw-araw. Pero sa totoo lang, mas madali itong gawain kaysa isipin. Kung pupunta ka sa palengke ngayon, makikita…

Paraan ng Pagpili ng mga Masusutansyang Pagkain

Ang pagkaing ng mga masustanysang pagkain ay isang paraan ng pagbabalanse at pagpapanatili sa iyong kalusugan. Sa pamamagitan nito, magkakaroon ka ng lakas sa buong araw. Makukuha mo rin ang mga bitamina at mineral na kailangan mo. Manatili kang malakas para sa mga bagay o aktibidad na gusto mong gawin. Mapanatili mo rin ang iyong…

x